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Tag : 食物百科

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「为了健康多喝一点酒」的想法会让人瘦不下来

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到处都能看见不含碳水化合物、低脂肪等强调健康取向的酒类商品。我能了解有些人想知道「低热量的酒能多喝一点吗?」、「醣类含量少的酒,是不是喝很多…

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喝酒会不会影响减?

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午餐尽量避免高热量的套餐

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和「晚餐吃太多」一样常见的发胖原因,就是「午餐吃太多」。例如,在公司附近的餐厅里,老是选择以油炸食品和肉类为主菜的大份量套餐或炸猪排盖饭等单…

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晚餐吃太多会使脂肪在体内囤积

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有些人说,早餐不吃是因为「早上不会饿。」我会反问他们:「你晚上睡觉的时候有空腹感吗?」结果几乎全部的人都回答「没有了意思就是说,很多人在睡觉…

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减肥时大概知道这项食品的热量「偏高」或「还算低」就够了

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本来我认为治疗肥胖当然应该要计算热量,也导入这个方法,但是发现有很多患者和我一样,都不喜欢计算。虽然这样加加减灭,的确能自己监控热量并减肥没…

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减肥不需要在意数字

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自从体脂肪仪器问世,人们就开始非常在意「肥胖」与「脂肪」等字眼,甚至有人会在门诊时说:「我的体脂肪率好高喔!」注意自己的身体状态是非常棒的想…