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Tag : 食物百科

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「煎」、「炸」等料理方式要尽量避免

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例如炸鸡块可以改成不用额外放油的烤鸡肉串,比较厉害的人则可用鸡肉加上牛蒡、胡萝卜、蒟蒻等做成甘味煮。像「煮」、「凉拌」、「不用油炒」、「蒸」…

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混合型配菜让人容易瘦下来

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倘若这是「煎蒟蒻」,在热量方面就没有问题,但当然无法天天吃,所以最后还是会变成肉、鱼等热量比较高的食材。其实肥胖的人当中,喜欢这种「单品块状…

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烹调方法对减肥来说非常重要

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「那么少?这样根本吃不饱啊!」当然,大家也都这样向我抗议。其实,想实现「用好吃的料理填饱肚子」这个愿望,首先要注意烹调方法。一如我在本小节开…

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可以吃高热量的食物 但吃的量也得变少

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我认为一谈到食物的「热量」,内容就会变得麻烦又复杂,喜欢。选择餐点时还要先看热量,也会让人觉得绑手绑脚,所以就「快乐吃饭」这点来看,并没有什…

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混合型配菜 营养均衡容易瘦

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「我已经换成幕之内便当了,但体重还是不断增加。」一名男性这么说:「是因为医生说什么幕之内便当式配菜的,我才改成这没用嘛!」他看起来暴跳如雷,…

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好好事用餐点的同时 顺便减肥

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举例来说,喜欢吃肉的人不要觉得「能多吃一点肉最重要」,改成重视肉类料理的「口味」吧!换句话说,就是请大家选择质量更好的肉。假设有一百公克三八…