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Tag : 食物

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减肥吃蔬菜的重点还是在于「享受」

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另外还有人会说:「蔬菜很贵」、「我不晓得该选什么蔬菜」、「我本来就不喜欢吃蔬菜」……这些多半是没有养成「吃蔬菜」习惯的人。说真的,不爱吃蔬菜…

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光吃单种蔬菜减肥容易吃腻

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「医生,我觉得好像吃腻蔬菜了……」有时候患者会这么对我说。一说「吃蔬菜很好喔」人们就会像发狂似的只吃蔬菜。然而,这样…

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减肥陷阱-不改发胖恶习 把吃蔬菜当赎罪

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吃蔬菜是好事,不过却会有人因此不戒掉零食,也不断吃单品料理。打个比方,就像为了让英文说得更好,不能只靠背单字;瘦生活也一样,不是有吃蔬菜,或…

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四季瘦生活的诀窍

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每个季节都有各式各样的活动。来看诊的患者当中,也有非常多人是「因为迎新会变胖」、「公司的健康检查没过关」、「为了春假的旅行」、「为了夏天」、…

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成功减重的重点就在于诚实面对自己的欲求

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毅然开始奋发减肥,其实出乎意料地简单,问题就在于能不能好好持绩,交出成果。在快要撑不下去的时候,请回想一下自己减肥的初衷大家为什么会想要减肥…

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开始减肥后最能频繁摄取少量水分

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即使不觉得自己流了汗,水分蒸发的量仍超乎我们的想象。开始瘦生活时,摄取完蔬菜后,一定要比平常多喝一杯水或茶。这么做就可补充饮食中减少的水分,…